A pisada neutra caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no solo. Impulsiona a passada com toda a parte frontal do pé e, por apresentar um bom arco plantar, favorece a distribuição homogênea da carga corporal.

• Tipo de tênis ideal: tênis que possuam amortecimento homogêneo são perfeitos para você. 

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A pisada pronada, popularmente conhecida como "pisar para dentro", com apoio da borda medial do pé, é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um pequeno arco na planta do pé, com apoio realizado na região central do pé, em contato com o solo.

• Tipo de tênis ideal: modelosque oferecem estabilidade e amortecem a pisada na lateral externa dos calcanhares e na ponta interna da planta do pé e dedos.

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A pisada supinada ou subpronada, popularmente conhecida como "pisar para fora" (com apoio da borda lateral do pé) é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um arco na planta do pé bem acentuado, caracterizado pelo apoio da região lateral (a parte de fora) do pé em contato com o solo.

Tome cuidado com os termos subpronação e supinação, pois possuem o mesmo significado. Ultimamente as marcas têm usado com maior frequência o termo SUBPRONADO, que define o mesmo movimento do supinado.

• Tipo de tênis ideal: modelos que possuam amortecimento na parte lateral externa, absorvendo o impacto nessa região. 

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Deixando claro que todas as pisadas: Neutra, Pronada e Subpronada (Supinada), possuem o movimento da PRONAÇÃO.

• O neutro, faz um movimento de até 15º para parte interna
• O “pronador” completa este movimento de forma mais brusca, fazendo com que os tornozelos sejam forçados de maneira mais agressiva para parte interna. Esse tipo de pisada exige um tênis que proporcione estabilidade.
• A subpronação possui pouquíssimo movimento de pronação.Esse tipo de pisada exige um tênis com um bom amortecimento.